べ◎ぴでお困りの方はいますか?
お通じがないとスッキリしなくて気持ちが悪いですよね
つまり便秘ですね
排便がないと気持ちが悪いだけでなく、
不要なものが体内に残っているので
お肌が荒れたり、
痩せにくかったりします
お腹も痛くなりますよね
お通じは毎日なくてもいいのです
その人のペースで2日に1回でも排泄されて
スッキリしていればよいのです
私はもともと便秘はしなくて、
毎日1回、あるいは次の日には出ていました
ありがたいことです
家族もみな、排便はしっかりとあるようです
しかし、中には便秘に苦しんで
薬を常用している方もいらっしゃいます
そんな方が、
セルコンを始めて1週間で便秘がなくなりました!
薬なしで排便されるのです
1週間でそれまでの悩みが解消って
すごいですよね?
でも特別なことをしたわけではありません
今までしていたあることを少し変えただけです
ご本人が一番驚いていましたよ
私はセルコンを始めてからも
変わらずお通じがあります
それが、更にスッキリしています!
朝起床後1回としばらくしてもう1回の
2回出るのです
もう本当にスッキリ!していますよ~(笑)
さて、セルコンメソッドでなくて
便秘を解消するのにできそうなことを考えてみましょう
①水分 出やすい軟らかいウンチになるように、水分は足りていますか?
温かい方がよいです 白湯はいかがですか
②繊維質 整腸作用のあるものです
便を軟らかくしたりヌルヌルで便の排出をしやすくしたりします
野菜、キノコ、こんにゃく、海藻、果物など
③保温 身体が冷えるとお腹の動きは悪くなります
腹巻や首(手首、足首を含む)を温め、冷えないように
食べ物飲み物は温かいものにしましょう
④お腹のマッサージ 物理的にお腹を外から動かし、便の排出を促します
右の下腹部から始め、上→横→左下→右→上・・・と「の」の字
を描くように優しくゆっくりさすります
便秘を解消して身体も気分もスッキリ(^O^)/